सचेत दिमागीपन
Pregnancy Mentoring Sessions
Pregnancy mentoring, aka our Conscious Mindfulness package, is a commitment to acknowledging your pregnancy needs and growth and development goals.
Our 1-to-1 sessions help expectant mothers explore their objectives and move forward in managing their thoughts, feelings, and expectations for this pregnancy and birth experience.
This service is created with you in mind (ideal if you're pregnant at 20-35 weeks).
सत्र 01
अपनी आहार संबंधी आवश्यकताओं पर ध्यान कैसे रखें?
हम चर्चा करेंगे और पहचानेंगे कि आपके आहार और चिकित्सा आवश्यकताओं के आधार पर इस यात्रा में कौन से खाद्य पदार्थ आपकी सबसे अच्छी सहायता करेंगे और जलयोजन पर नज़र रखेंगे। हम आपके सामान्य स्वास्थ्य की समीक्षा करेंगे और पूरक सेवन के महत्व और किन खाद्य पदार्थों को बढ़ाने या कम करने के बारे में जानेंगे।
सत्र 02
अपनी शारीरिक जरूरतों को पूरा करें
यह सत्र गर्भावस्था के दौरान शारीरिक जरूरतों, जैसे अंतरंगता और नियमित व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करता है, और प्रत्येक तिमाही में आपकी आवश्यकताओं और कल्याण के आधार पर समाधान प्रदान करता है।
सत्र 03
गर्भावस्था में प्रसवोत्तर के लिए सीमाएँ निर्धारित करें।
उन कठिन वार्तालापों को पहले से कैसे करें, इसका नक्शा तैयार करें, उदाहरण के लिए चर्चा करें कि परिवार, दोस्तों, सहकर्मियों को अपने नियोक्ता को कब बताना है कि आप गर्भवती हैं।
अपने अस्पताल ट्रस्ट के साथ अपने मातृ स्वास्थ्य के बारे में सूचित निर्णय लेते समय अपनी इच्छाओं की वकालत करने में मदद करने के लिए रणनीतियों का अन्वेषण करें और अपने जन्म विकल्पों को नेविगेट करने की पहचान करें।
प्रसवोत्तर सीमाओं के लिए अपनी योजनाओं पर चर्चा करें।
सत्र 04
समग्र चिकित्सा
गर्भावस्था के लक्षणों को नेविगेट करना एक खान क्षेत्र की तरह महसूस कर सकता है; भयभीत और अभिभूत होने के बजाय शांत और उपस्थित रहना आवश्यक है।
इस गर्भावस्था में विशिष्ट शारीरिक लक्षणों से निपटने के लिए या प्रसव में आराम (दर्द) राहत तकनीकों के लिए एक वैकल्पिक योजना के रूप में समग्र चिकित्सा के लाभों पर चर्चा करें।
कृपया 32 सप्ताह से अपनी चाइल्डबर्थ क्लासेज बुक करना न भूलें।
