Tudatos Mindfulness
Pregnancy Mentoring Sessions
Pregnancy mentoring, aka our Conscious Mindfulness package, is a commitment to acknowledging your pregnancy needs and growth and development goals.
Our 1-to-1 sessions help expectant mothers explore their objectives and move forward in managing their thoughts, feelings, and expectations for this pregnancy and birth experience.
This service is created with you in mind (ideal if you're pregnant at 20-35 weeks).
01. foglalkozás
Hogyan maradjunk az étrendi szükségleteinkre összpontosítva?
Megbeszéljük és meghatározzuk, hogy mely élelmiszerek támogatják a legjobban ezen az úton, az étrendi és egészségügyi szükségletei alapján, és nyomon követjük a hidratáltságot. Felülvizsgáljuk általános egészségi állapotát, és megtudjuk a táplálékkiegészítők bevitelének értékét, valamint azt, hogy milyen élelmiszereket érdemes növelni vagy csökkenteni.
02. foglalkozás
Foglalkozzon fizikai szükségleteivel
Ez a foglalkozás a terhesség alatti fizikai szükségletek kielégítésére összpontosít, például az intimitásra és a rutin gyakorlatokra, és az Ön igényein és jólétén alapuló megoldásokat kínál minden trimeszterben.
03. foglalkozás
Állítsa be a határokat a terhesség és a szülés után.
Tervezze meg előre, hogyan folytathatja le ezeket a nehéz beszélgetéseket, pl. Beszélje meg, mikor kell elmondania a családjának, a barátoknak, a munkatársainak a munkáltatójának, hogy terhes.
Fedezze fel azokat a stratégiákat, amelyek segítenek érvényesíteni kívánságait, amikor megalapozott döntéseket hoznak az anyai egészséggel kapcsolatban a kórházi bizalommal, és határozzák meg, hogyan navigálhat a születési lehetőségek között.
Beszélje meg terveit a szülés utáni határokkal kapcsolatban.
04. foglalkozás
Holisztikus terápiák
A terhességi tünetekben való navigálást aknamezőnek érezheti; alapvető fontosságú, hogy nyugodtnak és jelenlevőnek maradjunk, nem pedig félősnek és túlterheltnek.
Beszéljétek meg a holisztikus terápiák előnyeit a terhesség bizonyos fizikai tüneteinek kezelésében, vagy alternatív terveként a vajúdás alatti relaxációs (fájdalom) csillapító technikákhoz.
Kérjük, ne felejtse el lefoglalni a szülésóráit 32 hetes kortól.
