Bilinçli Farkındalık
Pregnancy Mentoring Sessions
Pregnancy mentoring, aka our Conscious Mindfulness package, is a commitment to acknowledging your pregnancy needs and growth and development goals.
Our 1-to-1 sessions help expectant mothers explore their objectives and move forward in managing their thoughts, feelings, and expectations for this pregnancy and birth experience.
This service is created with you in mind (ideal if you're pregnant at 20-35 weeks).
Oturum 01
Diyet Gereksinimlerinize Nasıl Odaklanırsınız?
Diyet ve tıbbi ihtiyaçlarınıza göre bu yolculukta hangi yiyeceklerin sizi en iyi destekleyeceğini tartışacak ve belirleyeceğiz ve hidrasyonu takip edeceğiz. Genel sağlığınızı gözden geçireceğiz ve takviye alımının değerini ve hangi gıdaların artırılıp azaltılacağını öğreneceğiz.
Oturum 02
Fiziksel İhtiyaçlarınızı Karşılayın
Bu oturum, hamilelik sırasında, örneğin yakınlık ve rutin egzersiz gibi fiziksel ihtiyaçları ele almaya odaklanır ve her üç aylık dönemde ihtiyaçlarınıza ve esenliğinize dayalı çözümler sunar.
Oturum 03
Hamilelikte Sınırları Doğum Sonrası Olarak Belirleyin.
Bu zor konuşmaları önceden nasıl yapacağınızı planlayın, örneğin, ailenize, arkadaşlarınıza, iş arkadaşlarınıza işvereninize hamile olduğunuzu ne zaman söyleyeceğinizi tartışın.
Hastane güveninizle anne sağlığınızla ilgili bilinçli kararlar verirken isteklerinizi savunmaya yardımcı olacak stratejileri keşfedin ve doğum seçeneklerinizde nasıl gezineceğinizi belirleyin.
Doğum sonrası sınırlar için planlarınızı tartışın.
04. Oturum
Bütünsel Terapiler
Hamilelik belirtilerinde gezinmek bir mayın tarlası gibi hissedilebilir; korkulu ve bunalmış olmaktansa sakin ve hazır olmak esastır.
Bu hamilelikte belirli fiziksel semptomlarla başa çıkmak için bütünsel terapilerin faydalarını veya doğumda gevşeme (ağrı) teknikleri için alternatif bir plan olarak tartışın.
Lütfen 32 haftadan itibaren Doğum Kurslarınızı ayırtmayı unutmayın.
