top of page

اليقظة الواعية

Pregnancy Mentoring Sessions

Pregnancy mentoring, aka our Conscious Mindfulness package, is a commitment to acknowledging your pregnancy needs and growth and development goals. 

Our 1-to-1 sessions help expectant mothers explore their objectives and move forward in managing their thoughts, feelings, and expectations for this pregnancy and birth experience.

This service is created with you in mind (ideal if you're pregnant at 20-35 weeks).

Pregnancy wellness

الجلسة الأولى

كيف تحافظ على تركيزك على متطلباتك الغذائية؟

سنناقش ونحدد الأطعمة التي ستدعمك بشكل أفضل في هذه الرحلة بناءً على احتياجاتك الغذائية والطبية وتتبع كمية السوائل. سنراجع صحتك العامة ونتعرف على قيمة تناول المكملات الغذائية والأطعمة التي يجب زيادتها أو تقليلها.  

الجلسة الثانية

عالج احتياجاتك الجسدية

تركز هذه الجلسة على تلبية الاحتياجات الجسدية أثناء الحمل ، مثل العلاقة الحميمة والتمارين الروتينية ، وتقدم الحلول بناءً على احتياجاتك ورفاهيتك في كل فصل من مراحل الحمل.

Pregnancy Exercise
Muslim Pregnancy

الجلسة الثالثة

ضعي الحدود في فترة الحمل على فترة ما بعد الولادة.

حدد كيفية إجراء هذه المحادثات الصعبة مسبقًا ، على سبيل المثال ناقش متى تخبر العائلة والأصدقاء وزملاء العمل بصاحب العمل بأنك حامل.

 

اكتشف استراتيجيات للمساعدة في الدفاع عن رغباتك عند اتخاذ قرارات مستنيرة فيما يتعلق بصحة الأم من خلال ثقتك في المستشفى وتحديد كيفية التنقل في خيارات الولادة.

ناقشي خططك لحدود ما بعد الولادة.

الجلسة الرابعة

العلاجات الشاملة

يمكن أن يبدو التنقل في أعراض الحمل وكأنه حقل ألغام ؛ من الضروري أن تظل هادئًا وحاضرًا بدلاً من الخوف والارتباك.

 

ناقش فوائد العلاجات الشاملة للتعامل مع الأعراض الجسدية المحددة في هذا الحمل أو كخطة بديلة لتقنيات الاسترخاء (تخفيف الألم) أثناء المخاض.

من فضلك لا تنسى حجز دروس الولادة من 32 أسبوعًا.

Aromatherapy
bottom of page