সচেতন মননশীলতা
Pregnancy Mentoring Sessions
Pregnancy mentoring, aka our Conscious Mindfulness package, is a commitment to acknowledging your pregnancy needs and growth and development goals.
Our 1-to-1 sessions help expectant mothers explore their objectives and move forward in managing their thoughts, feelings, and expectations for this pregnancy and birth experience.
This service is created with you in mind (ideal if you're pregnant at 20-35 weeks).
অধিবেশন 01
কিভাবে আপনার খাদ্যতালিকাগত প্রয়োজনীয়তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখা?
আপনার খাদ্যতালিকাগত এবং চিকিৎসা চাহিদার উপর ভিত্তি করে এই যাত্রায় কোন খাবারগুলি আপনাকে সর্বোত্তম সাহায্য করবে তা আমরা আলোচনা করব এবং সনাক্ত করব এবং হাইড্রেশনের উপর নজর রাখব। আমরা আপনার সাধারণ স্বাস্থ্য পর্যালোচনা করব এবং সম্পূরক গ্রহণের মূল্য এবং কোন খাবারগুলি বাড়াতে বা কমাতে হবে তা শিখব।
অধিবেশন 02
আপনার শারীরিক চাহিদার ঠিকানা
এই অধিবেশনটি গর্ভাবস্থায় শারীরিক চাহিদা, যেমন অন্তরঙ্গতা এবং নিয়মিত ব্যায়াম, এবং প্রতিটি ত্রৈমাসিকে আপনার চাহিদা এবং সুস্থতার উপর ভিত্তি করে সমাধানের প্রস্তাব দেয়।
অধিবেশন 03
প্রসবোত্তর থেকে গর্ভাবস্থায় সীমানা নির্ধারণ করুন।
কীভাবে সেই কঠিন কথোপকথনগুলি আগে থেকেই করা যায় তা ম্যাপ করুন, যেমন পরিবার, বন্ধুবান্ধব, সহকর্মীদের কখন আপনি গর্ভবতী আপনার নিয়োগকর্তাকে বলবেন তা নিয়ে আলোচনা করুন।
আপনার হাসপাতালের ট্রাস্টের সাথে আপনার মাতৃস্বাস্থ্যের বিষয়ে অবগত সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনার ইচ্ছার সমর্থন করার জন্য কৌশলগুলি অন্বেষণ করুন এবং আপনার জন্মের বিকল্পগুলি কীভাবে নেভিগেট করবেন তা শনাক্ত করুন।
প্রসবোত্তর সীমানার জন্য আপনার পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করুন।
অধিবেশন 04
হোলিস্টিক থেরাপি
গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি নেভিগেট করা একটি মাইনফিল্ডের মতো অনুভব করতে পারে; ভয় ও অভিভূত হওয়ার পরিবর্তে শান্ত এবং উপস্থিত থাকা অপরিহার্য।
এই গর্ভাবস্থায় নির্দিষ্ট শারীরিক উপসর্গগুলি মোকাবেলা করার জন্য বা প্রসবকালীন শিথিলকরণ (ব্যথা) উপশমের কৌশলগুলির বিকল্প পরিকল্পনা হিসাবে সামগ্রিক থেরাপির সুবিধাগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।
অনুগ্রহ করে ৩২ সপ্তাহ থেকে আপনার সন্তান জন্মদানের ক্লাস বুক করতে ভুলবেন না।
