Feasacht Chomhfhiosach
Pregnancy Mentoring Sessions
Pregnancy mentoring, aka our Conscious Mindfulness package, is a commitment to acknowledging your pregnancy needs and growth and development goals.
Our 1-to-1 sessions help expectant mothers explore their objectives and move forward in managing their thoughts, feelings, and expectations for this pregnancy and birth experience.
This service is created with you in mind (ideal if you're pregnant at 20-35 weeks).
Seisiún 01
Conas Fanacht Dírithe ar Do Riachtanais Chothaithe?
Déanfaimid plé agus aithneoidh muid cad iad na bianna is fearr a thacóidh leat sa turas seo bunaithe ar do riachtanais chothaithe agus leighis agus coinneoimid súil ar hiodráitiú. Déanfaimid athbhreithniú ar do shláinte ghinearálta agus foghlaimfimid an luach a bhaineann le hiontógáil forlíonta agus cad iad na bianna is féidir a mhéadú nó a laghdú.
Seisiún 02
Aghaidh a thabhairt ar do Riachtanais Fhisiceacha
Díríonn an seisiún seo ar aghaidh a thabhairt ar riachtanais fhisiciúla le linn toirchis, m.sh. dlúthchaidreamh agus gnáthchleachtadh, agus tairgeann sé réitigh bunaithe ar do chuid riachtanas agus folláine thar gach trimester.
Seisiún 03
Socraigh Teorainneacha le linn Toirchis go Postpartum.
Déan amach conas na comhráite deacra sin a bheith agat roimh ré, m.sh. Déan plé ar cathain is cóir a chur in iúl do theaghlach, do chairde, do chomhoibrithe le d’fhostóir go bhfuil tú ag iompar clainne.
Déan iniúchadh ar straitéisí chun cabhrú le do chuid mianta a chur chun cinn agus tú ag déanamh cinntí eolasacha maidir le sláinte do mháthar le d’iontaobhas ospidéil agus aithin conas do roghanna breithe a aimsiú.
Pléigh do phleananna maidir le teorainneacha iarbhreithe.
Seisiún 04
Teiripí Iomlánaíoch
Is féidir le nascleanúint comharthaí toirchis mothú cosúil le minefield; tá sé riachtanach fanacht socair agus i láthair seachas a bheith eaglach agus faoi léigear.
Pléigh na buntáistí a bhaineann le teiripí iomlánaíocha chun dul i ngleic le hairíonna fisiceacha ar leith le linn an toirchis seo nó mar phlean malartach do theicnící maolaithe (pian) le linn saothair.
Ná déan dearmad do Ranganna Breithe Leanaí a chur in áirithe ó 32 seachtain ar aghaidh.
