Bevisst Mindfulness
Pregnancy Mentoring Sessions
Pregnancy mentoring, aka our Conscious Mindfulness package, is a commitment to acknowledging your pregnancy needs and growth and development goals.
Our 1-to-1 sessions help expectant mothers explore their objectives and move forward in managing their thoughts, feelings, and expectations for this pregnancy and birth experience.
This service is created with you in mind (ideal if you're pregnant at 20-35 weeks).
Økt 01
Hvordan holde fokus på kostholdsbehovene dine?
Vi vil diskutere og identifisere hvilke matvarer som best vil støtte deg i denne reisen basert på dine diettbehov og medisinske behov og holde styr på hydrering. Vi vil vurdere din generelle helse og lære verdien av kosttilskuddsinntak og hvilke matvarer som bør økes eller reduseres.
Økt 02
Dekke dine fysiske behov
Denne økten fokuserer på å adressere fysiske behov under graviditet, f.eks. intimitet og rutinemessig trening, og tilbyr løsninger basert på dine behov og velvære gjennom hvert trimester.
Økt 03
Sett grenser i svangerskapet til postpartum.
Kartlegg hvordan du kan ha de vanskelige samtalene på forhånd, f.eks. Diskuter når du skal fortelle familie, venner, kollegaer din arbeidsgiver at du er gravid.
Utforsk strategier for å hjelpe deg med å fremme dine ønsker når du tar informerte beslutninger angående mødrehelsen din med sykehustilliten din, og identifiser hvordan du kan navigere i fødselsalternativene dine.
Diskuter planene dine for postpartum-grenser.
Økt 04
Holistiske terapier
Navigering av graviditetssymptomer kan føles som et minefelt; det er viktig å forbli rolig og tilstede i stedet for å være redd og overveldet.
Diskuter fordelene med holistiske terapier for å takle spesifikke fysiske symptomer i denne svangerskapet eller som en alternativ plan for avspenningsteknikker (smerte) under fødsel.
Ikke glem å bestille fødselskurs fra 32 uker.
