Świadoma uważność
Pregnancy Mentoring Sessions
Pregnancy mentoring, aka our Conscious Mindfulness package, is a commitment to acknowledging your pregnancy needs and growth and development goals.
Our 1-to-1 sessions help expectant mothers explore their objectives and move forward in managing their thoughts, feelings, and expectations for this pregnancy and birth experience.
This service is created with you in mind (ideal if you're pregnant at 20-35 weeks).
Sesja 01
Jak skupić się na swoich wymaganiach żywieniowych?
Omówimy i ustalimy, jakie pokarmy najlepiej wesprą Cię w tej podróży w oparciu o Twoje potrzeby dietetyczne i medyczne oraz będziemy monitorować nawodnienie. Przeanalizujemy Twój ogólny stan zdrowia i dowiemy się, jaką wartość ma przyjmowanie suplementów oraz jakie produkty należy zwiększyć lub zmniejszyć.
Sesja 02
Zaspokój swoje potrzeby fizyczne
Ta sesja koncentruje się na zaspokajaniu potrzeb fizycznych w czasie ciąży, np. intymności i rutynowych ćwiczeniach, oraz oferuje rozwiązania oparte na Twoich potrzebach i samopoczuciu w każdym trymestrze ciąży.
Sesja 03
Ustaw granice w ciąży do połogu.
Zaplanuj z wyprzedzeniem, jak prowadzić te trudne rozmowy, np. Porozmawiaj, kiedy powiedzieć rodzinie, przyjaciołom, współpracownikom pracodawcy, że jesteś w ciąży.
Poznaj strategie, które pomogą Ci bronić swoich potrzeb przy podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących zdrowia matki z zaufaniem szpitala i określić, jak radzić sobie z opcjami porodu.
Omów swoje plany dotyczące granic poporodowych.
Sesja 04
Terapie holistyczne
Poruszanie się po objawach ciąży może przypominać pole minowe; ważne jest, aby zachować spokój i teraźniejszość, a nie strach i przytłoczenie.
Omów korzyści z holistycznych terapii w celu radzenia sobie z określonymi objawami fizycznymi w tej ciąży lub jako alternatywny plan technik relaksacyjnych (bólowych) podczas porodu.
Nie zapomnij zarezerwować lekcji rodzenia od 32 tygodnia.
