ਚੇਤਨ ਮਨਮੁਖਤਾ
Pregnancy Mentoring Sessions
Pregnancy mentoring, aka our Conscious Mindfulness package, is a commitment to acknowledging your pregnancy needs and growth and development goals.
Our 1-to-1 sessions help expectant mothers explore their objectives and move forward in managing their thoughts, feelings, and expectations for this pregnancy and birth experience.
This service is created with you in mind (ideal if you're pregnant at 20-35 weeks).
ਸੈਸ਼ਨ 01
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋਗੇ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਾਂਗੇ।
ਸੈਸ਼ਨ 02
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ
ਇਹ ਸੈਸ਼ਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੈਸ਼ਨ 03
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
ਉਹਨਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ, ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਟਰੱਸਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜਨਮ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।
ਸੈਸ਼ਨ 04
ਸੰਪੂਰਨ ਥੈਰੇਪੀਆਂ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਾਈਨਫੀਲਡ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਡਰੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਸ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਜਾਂ ਜਣੇਪੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ (ਦਰਦ) ਰਾਹਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ 32 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
